欢喜过春节,护眼不可少
发布日期:2024-02-08  来源:   审稿人:  浏览次数:194

龙年来,新春到。春节长假是阖家团圆的日子,也是放松身心的好时机。不过假期里大家往往都很兴奋,看电视,玩手机,各种娱乐活动,再加上饮食不规律、作息时间被打乱,很容易引起视疲劳、干眼、视力下降、近视,严重者甚至诱发虹膜炎、青光眼、眼中风等,这时候科学用眼就显得非常重要。

欢度新年的同时,怎么呵护自己和家人的眼睛健康?365be体育平台眼科副主任中医师董月告诉您。

儿童篇

壹假期作业多,预防近视

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寒假期间,很多孩子在与寒假作业的“创造奇迹”中度过。功课压力大,学习时间长,会容易造成近视。

护眼措施

1、保证每天2小时户外活动,如果因为特殊原因无法出门,可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

2、读书写字时要坐直,要在适宜光线下学习,眼睛离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远。

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3、遵循“20-20-20”原则,近距离用眼(书写、阅读、看电子产品)20分钟后,要休息20秒钟,向20英尺(约合6米)以外的远处眺望。

4、3-6个月带孩子去正规医院眼科进行视力检查,建立健康档案,并根据情况由专业医生给出相应的防控方案。

5.避免贪食糖果、蜜饯、甜点等高糖分食物。

贰当心眼外伤

过年期间,儿童会买些小手枪、萝卜刀、仙女棒等之类的射击类玩具和烟花爆竹。如果在玩耍过程中伤到别人或自己,会出现眼球挫伤,前房出血,严重者甚至失明等。


护眼措施

1、避免儿童使用尖锐的玩具,引导孩子玩一些健康的玩具。


2、儿童活动需要在家长看护下进行,尽量避免意外伤害的发生。


3、避免儿童使用烟花爆竹,不购买、不燃放烟花爆竹是保护眼睛最好的方式。

成人篇

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壹避免熬夜,预防视疲劳

打麻将、掼蛋是很多家庭的必备项目。没事打几圈可以增进感情,瘾大,一打就是几个通宵,导致长期精神集中、长期用眼、情绪激动,不仅容易患上视疲劳、眼睑痉挛,而且有可能诱发青光眼、虹膜炎。


护眼措施


1、养成良好的作息时间,充足的睡眠有助于放松眼睛,缓解视疲劳和干眼症状。


2、注意用眼卫生。如果不洗手就揉眼睛,麻将、扑克上的细菌、病毒有可能感染眼部。


3、如发现眼痛眼胀或者视力下降,需要及时就医,避免贻误病情。

贰避免长时间使用电子产品

过年抢红包已经成了一项全民娱乐活动,各种群抢红包,一分都不想放过,眼睛就跟长屏幕上一样!长时间或者黑暗环境中使用电子产品,出现眼睛干涩、眼胀等不适的情况,甚至出现眼中风。

护眼措施

1、遵循“20-20-20”原则,看手机、电视、电脑等电子产品20分钟后,要抬头眺望6米外的远方至少20秒以上放松眼睛。

2、有意识多眨眨眼睛,在看手机或电脑时,由于太过专注,正常的眨眼运动频率会大大降低,会导致眼睛泪液蒸发多,泪膜不稳定,或者被破坏,要保持双眼的湿润,就要有意识地尽可能多眨眼。如果觉得眼睛干涩,视疲劳,可以通过远眺、热敷,或使用合适的人工泪液,会有明显改善的。

叁避免暴饮暴食、饮酒

春节聚会应酬多,走亲访友时,聚餐饮酒是免不了的。有一些人本身患有高血压、糖尿病,暴饮暴食、饮酒就很危险,容易引起眼底出血、玻璃体积血、眼中风等,影响视力。

护眼措施

1、注意合理膳食,不挑食,多吃含钙、锌、维生素A的食物,多吃瓜果蔬菜,少吃油炸类、高糖高淀粉类食品。

2、高血压、糖尿病人群,要注意按时用药,监测血压、血糖,避免血压、血糖波动。

3、如发现视力骤降或者眼前黑影等,需要及时就医,避免错过最佳治疗时机。

趁着春节假期好好给眼睛放个假吧~最后祝福大家

龙行龘龘,前程朤朤,生活䲜䲜

科室介绍

365be体育平台眼科系扬州市中医眼科主委单位、全国中医眼科常务理事单位、中国中医药研究促进会理事单位,上海第九人民医院眼科联盟单位、扬州市级非物质文化遗(卞氏藩字门眼科中医术)传承单位。现有专科医生8名,3名高级职称医生,1名博士,1名博士在读,6名硕士研究生。其中扬州大学眼科学硕士生导师1人,“绿杨金凤”人才1人。开展了绿风内障、青风内障、暴盲、消渴目病、聚星障、白涩症等各种眼病的辨证施治,形成自己独特的学术思想和诊治病人的组方经验,在扬州乃至周边地区有一定影响。开发了365be体育平台自制剂眼科消炎煎治疗聚星障;揿针治疗,有宁心安神、缓解术前紧张、焦虑的作用;外治中药贴敷治疗针眼、胞生痰核等;穴位贴敷,有降压或通便等作用;中西医结合方面,利用中医辨证施治,采用中药雾化、睑板腺按摩、针灸等方法治疗干眼症,取得良好效果。开展了儿童、青少年近视、弱视防控,形成一系列检查、训练、治疗。眼科拥有超乳波切一体机、电脑验光仪、非接触电脑眼压计、眼科手术显微镜、全自动视野计、电生理检查仪、眼科 A/B超、眼前节、眼后节激光机、眼科OCT、眼科UBM。常规开展白内障超声乳化加人工晶体植入术、玻璃体切割术治疗视网膜脱离、糖尿病视网膜病变等4级手术、青光眼小梁切除术、青光眼-白内障联合手术、翼状胬肉切除加结膜移植加角膜缘干细胞移植术、泪道置管等眼科各类手术。年3、4级手术量2000余台次。在扬州市率先开展1.8mm切口白内障超声乳化加三焦点人工晶体植入术,发明“一种晶状体赤道部前囊抛光器”专利及液流喷射技术减少后发障。慈善助医“光明梦行动”项目荣获中华慈善总会颁发的《中华慈善品牌项目》、江苏省人民政府颁发的《江苏慈善奖-最具影响力项目奖》、共青团江苏省委颁发的《江苏省志愿服务项目大赛二等奖》、江苏省慈善总会颁发的《慈善品牌项目》、扬州市慈善总会颁发的《“光明梦行动”白内障慈善救助项目优秀合作单位》等多项国家、省、市奖项。主持、参与科研项目6项,获扬州市新技术引进一等奖1项,专利3项、获得软件著作权3项,发表核心期刊论文20余篇。

作者介绍

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董月,博士在读,副主任中医师,毕业于南京中医药大学,师从江苏省名中医丁淑华教授及高卫萍教授,擅长中西医结合治疗结膜炎、角膜炎、干眼症等常见病。参与市级课题的1项,发表论文3篇。

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